ماذا يفعل الحر الشديد بجسمك دقيقة بدقيقة؟
مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بالمشكلات الصحية المرتبطة بالحرارة، وعلى رأسها ضربة الشمس، التي تعد من الحالات الطبية الطارئة وقد تتطور سريعا إلى مضاعفات تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
وبحسب تقرير نشرته صحيفة Daily Mail، يحذر الأطباء من أن التعرض لفترات طويلة للحرارة الشديدة قد يؤدي إلى فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، ما يرفع خطر الإصابة بضربة الشمس، وهي حالة قد تسبب تلفا في الدماغ والقلب والكبد، وقد تصل في بعض الحالات إلى الغيبوبة أو الوفاة.
كيف يبدأ تأثير الحرارة على الجسم؟
خلال الدقائق الأولى من التعرض للحر، يحاول الجسم الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية من خلال زيادة التعرق وتسارع ضربات القلب، للمساعدة في التخلص من الحرارة الزائدة.
لكن مع استمرار التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة، يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح، ما يؤدي إلى الجفاف وظهور أعراض مثل الصداع، والإرهاق، والعطش الشديد، والشعور بعدم الارتياح.
من الإجهاد الحراري إلى ضربة الشمس
تبدأ المشكلة غالبا بما يعرف بالإجهاد الحراري، وهي مرحلة مبكرة قد تتحول سريعا إلى ضربة شمس إذا لم يتم التدخل.
وتشمل أعراض الإجهاد الحراري:
التعرق الغزير.
الدوخة والصداع.
الغثيان.
شحوب الجلد.
تشنجات العضلات.
الإرهاق الشديد.
وينصح الخبراء في هذه المرحلة بالانتقال فورا إلى مكان بارد، وشرب الماء أو محاليل تعويض الأملاح، مع تبريد الجسم باستخدام الكمادات أو الماء البارد.
متى تصبح الحالة خطيرة؟
إذا استمر التعرض للحرارة دون علاج، قد ترتفع حرارة الجسم إلى أكثر من 38.5 درجة مئوية، وتزداد حدة الأعراض لتشمل الدوار الشديد، والغثيان، والتعب المفرط، وهي علامات تشير إلى الإصابة بإنهاك حراري شديد.
ومع استمرار ارتفاع الحرارة لتصل إلى 40 درجة مئوية أو أكثر، قد يتوقف نظام التبريد الطبيعي في الجسم عن العمل، لتحدث ضربة الشمس، وهي حالة طبية تستدعي الاتصال بالإسعاف فورا.
علامات ضربة الشمس
تشمل أبرز الأعراض:
تشوش الذهن أو الارتباك.
فقدان التوازن.
تسارع ضربات القلب.
جفاف الجلد أو توقف التعرق.
الدوخة الشديدة.
فقدان الوعي.
نوبات تشنج.
الغيبوبة في الحالات المتقدمة.
كيف تحمي نفسك؟
للوقاية من مخاطر الحر الشديد، ينصح الخبراء بـ:
شرب الماء بانتظام حتى دون الشعور بالعطش.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة.
ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللون.
استخدام واقي الشمس.
تعويض الأملاح والمعادن بتناول أطعمة غنية بالإلكتروليتات مثل الموز والبطيخ.
اقرأ أيضًا:
