تعرف على العلامات التي تكشف إصابتك بالإجهاد الحراري
مع الارتفاع الشديد في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يزداد خطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وهي حالة تحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم حرارته بشكل طبيعي نتيجة التعرض الطويل للحر أو بذل مجهود بدني تحت أشعة الشمس.
وحذر الدكتور أحمد صلاح، استشاري الباطنة والمناعة، من تجاهل أعراض الإجهاد الحراري، لأن تطورها قد يؤدي إلى الإصابة بضربة الشمس، وهي من الحالات الخطيرة التي قد تهدد الحياة إذا لم يتم التعامل معها سريعًا.
علامات الإجهاد الحراري
وأوضح صلاح لمصراوي أن أبرز علامات الإجهاد الحراري تشمل الشعور بإرهاق شديد وضعف عام بالجسم، إلى جانب الدوخة والصداع والتعرق الغزير، كما قد يعاني المصاب من تشنجات عضلية وغثيان وصعوبة في التركيز مع إحساس مستمر بالعطش.
وبين أنه في بعض الحالات، يصبح الجلد بارداً ورطباً رغم ارتفاع حرارة الجو، مع تسارع ضربات القلب والتنفس، وهي مؤشرات تدل على أن الجسم بدأ يفقد قدرته على التبريد الطبيعي.
ونصح بضرورة الانتقال فورًا إلى مكان بارد أو جيد التهوية عند ظهور هذه الأعراض، مع شرب كميات كافية من المياه والسوائل، وتجنب التعرض المباشر للشمس خاصة في فترات الذروة.
واختتم بالإشارة إلى أنه يُفضل ارتداء الملابس القطنية الفاتحة، وعدم بذل مجهود بدني عنيف خلال الطقس شديد الحرارة، خصوصًا لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، باعتبارهم الأكثر عرضة لمضاعفات الإجهاد الحراري.
