تعرف على أسباب الشعور بالسقوط المفاجئ أثناء النوم
يعاني كثير من الأشخاص من شعور مفاجئ بالسقوط أو التعثر أثناء اللحظات الأولى من النوم، يتبعه انتفاض لا إرادي للجسم أو الأطراف يؤدي إلى الاستيقاظ بشكل مفاجئ.
ما هي “النفضة النومية”؟
ووفقا لمؤسسة النوم الأمريكية Sleep Foundation، تعرف هذه الحالة طبيا باسم “النفضة النومية”، وهي انقباضات عضلية مفاجئة تحدث أثناء المراحل الأولى من النوم، ويعتقد أنها تصيب نحو 70% من الأشخاص مرة واحدة على الأقل خلال حياتهم.
من جانبه، أوضح الدكتور جمال العارف، أخصائي الطب النفسي، أن الشعور بالسقوط أثناء النوم يرتبط بمرحلة انتقال الدماغ من حالة اليقظة إلى الاسترخاء والنوم.
وأشار “العارف” في تصريحات لـ”مصراوي” إلى أن العضلات تبدأ في الارتخاء تدريجيا وتنخفض معدلات النشاط العصبي، إلا أن المخ قد يفسر هذا الارتخاء المفاجئ لدى بعض الأشخاص على أنه فقدان للتوازن أو سقوط فعلي، فيرسل إشارات عصبية سريعة إلى العضلات تؤدي إلى هذه الرعشة المفاجئة.
أسباب الشعور بالسقوط المفاجئ أثناء النوم
وأضاف أن التوتر النفسي والضغوط اليومية وقلة ساعات النوم تعد من أبرز العوامل التي تزيد من تكرار هذه الظاهرة، إلى جانب الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، أو ممارسة مجهود بدني شديد قبل النوم مباشرة.
وبين أن النفضة النومية لا تعد مؤشرا على الإصابة بمرض عصبي أو اضطراب خطير في أغلب الحالات، خاصة إذا كانت تحدث بصورة متباعدة ولا تؤثر على جودة النوم أو النشاط اليومي.
كما أوضح أن بعض الأشخاص قد يصاحب هذه الحالة لديهم أحلام قصيرة أو إحساس بالسقوط من مكان مرتفع أو التعثر أثناء المشي، وهي أحاسيس تنتج عن التداخل السريع بين نشاط المخ المرتبط باليقظة وبداية الدخول في النوم.
اقرأ أيضًا:
