تعرف على عادات يومية قد تزيد خطر الإصابة بالسرطان
لا ترتبط الإصابة بالسرطان بالعوامل الوراثية وحدها، إذ يمكن لبعض العادات اليومية التي يمارسها كثيرون دون انتباه أن تسهم في زيادة خطر الإصابة بعدد من أنواع المرض، ما يجعل تعديل نمط الحياة أحد أهم وسائل الوقاية وتقليل المخاطر الصحية على المدى الطويل.
وفي السطور التالية، يستعرض “مصراوي” أبرز العادات التي قد تزيد من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وفقًا لموقع Healthline.
التدخين بجميع أشكاله
لا يقتصر خطر التدخين على السجائر التقليدية فقط، بل يشمل أيضًا الشيشة والسجائر الإلكترونية ومنتجات التبغ الأخرى، إذ يرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة والفم والحنجرة والمثانة، إلى جانب العديد من أنواع السرطان الأخرى.
الإفراط في تناول اللحوم المصنعة
يرتبط الإفراط في تناول اللحوم المصنعة، مثل السجق واللانشون والبسطرمة والهوت دوج، بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، خاصة عند تناولها بكميات كبيرة وبصورة متكررة، لذلك يُنصح بالاعتدال في استهلاكها.
قلة النشاط البدني
تسهم قلة الحركة والخمول في زيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، لا سيما سرطان القولون والثدي، كما ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بالسمنة، التي تُعد أحد عوامل الخطر المرتبطة بعدة أنواع من السرطان.
التعرض المفرط لأشعة الشمس
قد يؤدي التعرض المباشر والمفرط لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة، دون استخدام وسائل الحماية المناسبة، إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد نتيجة التعرض للأشعة فوق البنفسجية.
كيف يمكن تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟
يساعد اتباع نمط حياة صحي على خفض مخاطر الإصابة بالسرطان، ويشمل ذلك الإقلاع عن التدخين، والحفاظ على وزن صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه، وتقليل استهلاك الأطعمة المصنعة، إلى جانب إجراء الفحوصات الطبية الدورية وفقًا لتوصيات الطبيب.
اقرأ أيضا:
6 علامات خطيرة قد تكشف الإصابة بالسرطان.. لا تتجاهلها
