خبراء يحذرون: المشمش قد يسبب اضطرابات هضمية وارتفاع السكر عند الإفراط

يؤكد الأطباء أن المشمش فاكهة مفيدة ومغذية، إلا أن تناوله بكميات كبيرة أو في ظروف معينة قد يسبب بعض المشكلات الصحية، خاصة في الجهاز الهضمي ومستويات السكر في الدم.

ما أضرار المشمش؟

وحذرت خبيرة التغذية الروسية، يلينا سولاماتينا، من أن المشمش يحتوي على ألياف ومواد طبيعية قد تؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء لدى بعض الأشخاص، ما قد ينتج عنه انتفاخ أو إسهال أو شعور بعدم الارتياح، بحسب rbc.ru/life.

وأوضحت أن الأحماض العضوية الموجودة في المشمش قد تزيد من تهيج الجهاز الهضمي لدى من يعانون من التهابات المعدة أو القرحة أو التهاب القولون، مشيرة إلى أن زيادة الحموضة قد تجعل التأثير أكثر وضوحا، بينما تقل الحموضة في الأصناف الحلوة لكنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر.

ومن جانبها، أشارت طبيبة الجهاز الهضمي ناديجدا تشيرنيشوفا إلى أن تناول المشمش مع الماء البارد قد يؤدي إلى اضطرابات هضمية مثل الإسهال والانتفاخ وآلام البطن.

وتوصي التوجيهات الصحية بألا يتجاوز الاستهلاك اليومي للشخص السليم نحو 200 جرام (ما يعادل 4 إلى 6 حبات كبيرة)، لأن الإفراط قد يسبب ارتفاعا في مستوى السكر في الدم ومشكلات هضمية، خاصة لدى مرضى السكري.

كما لفتت سولاماتينا إلى أن المشمش يحتوي على الفركتوز الذي يتم استقلابه في الكبد، وقد يؤدي الإفراط في تناوله إلى زيادة الدهون الكبدية، إضافة إلى أنه قد يحفز الشهية بدلا من كبحها.

ويحتوي المشمش أيضا على البيتا كاروتين، والذي قد يسبب اضطرابات في وظائف الغدة الدرقية عند تناوله بكثرة.

وحذرت الطبيبات من تناول نوى المشمش، لاحتوائها على مادة الأميغدالين التي تتحول في الجسم إلى مركب سام، مما يشكل خطرا خاصا على مرضى الكلى.

كما قد يسبب المشمش ردود فعل تحسسية لدى بعض الأشخاص، مثل الحكة وسيلان الأنف والطفح الجلدي، وقد تتطور في حالات نادرة إلى مضاعفات خطيرة تستدعي تدخلا طبيا عاجلا.