سر في تدريبات برشلونة قبل المباريات
هاي كورة
كشف المحلل البدني لوكاس هبي عن سر اعتماد برشلونة على مجموعة من التمارين القصيرة قبل المباريات ، موضحًا أنها لا تهدف إلى رفع الحمل البدني، وإنما إلى تنشيط الجهاز العصبي المركزي وإعادة تفعيل الأنماط الحركية الخاصة بكرة القدم دون التسبب في إرهاق عضلي .
التفاصيل :
أوضح المحلل البدني لوكاس هبي أن التمارين التي يؤديها لاعبو برشلونة قبل المباريات تأتي ضمن نهج واضح للحفاظ على نفس أسلوب العمل البدني ، مشيرًا إلى أن الهدف الأساسي منها هو تجهيز اللاعبين للمباراة دون استنزاف طاقتهم .
وأشار هبي إلى أن هذه التمارين تعتمد على تغييرات قصيرة في الاتجاه، والتنسيق الحركي، والسرعات القصيرة والقصوى، وهي حركات تساعد على تنشيط الجهاز العصبي المركزي دون التسبب في إجهاد أو أضرار عضلية .
وأوضح أن الجهود القصيرة والقصوى ترفع معدل الإشارات العصبية الحركية، بما يساعد على “إيقاظ” الجهاز العصبي وتجهيزه للأداء، دون أن تترك أثرًا كبيرًا على الحالة البدنية للاعب .
وأضاف أن طبيعة كرة القدم نفسها تتطلب التسارع، والتباطؤ اللامركزي، وتغيير نقاط الارتكاز والدعم، وليس الجري الخطي لمسافات طويلة، ولذلك فإن هذه التمارين تحاكي بشكل مباشر الأنماط الحركية التي سيحتاجها اللاعب خلال المباراة .
وأكد المحلل البدني أن حجم هذه التمارين يبقى محدودًا ، من خلال عدد قليل من التكرارات القصوى، مما يعني تأثيرًا شبه معدوم على الحمل الخارجي التراكمي أو على جاهزية اللاعب البدنية .
وبذلك فإن الفكرة الأساسية وراء هذه التدريبات هي تحفيز الجهاز العصبي واستعادة الحركات الخاصة بالمباراة، دون الوصول إلى مرحلة الإرهاق قبل اللقاء .
