فاكهة صيفية تحمي قلبك وتضبط سكر الدم
التين الشوكي فاكهة صيفية تحتوي على مجموعة من المركبات الطبيعية ذات التأثيرات المضادة للأكسدة والالتهابات، وهو ما قد يسهم في الحد من عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والسكري.
فوائد التين الشوكي
وبحسب موقع News Medical، فإن التين الشوكي قد يساعد في مواجهة متلازمة التمثيل الغذائي، وهي حالة صحية ترتبط بوجود عدة اضطرابات في الوقت نفسه، مثل السمنة في منطقة البطن، وارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستويات الدهون في الدم، إلى جانب ضعف استجابة الجسم للإنسولين.
هل التين الشوكي يضبط سكر الدم؟
ويتميز التين الشوكي بنسبة مرتفعة من الماء تتراوح بين 85 و92%، ما يجعله من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية والدهون، كما يحتوي على ألياف غذائية قابلة للذوبان، تساهم في تعزيز الشعور بالشبع، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، والحد من الارتفاع السريع في مستويات السكر بعد تناول الطعام.
وتلعب مركبات الفلافونويد في التين الشوكي دورا في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي، فضلا عن تحسين حساسية الجسم للإنسولين، والمساعدة في تنظيم عملية استقلاب الدهون، ما يقلل من تراكمها داخل الكبد ويحفز الجسم على استخدامها كمصدر للطاقة.
التين الشوكي والقلب
يساعد التين الشوكي في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية بفضل احتوائه على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، التي تساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
اقرأ أيضًا:
هذا ما يحدث لـ “القلب والكوليسترول” بعد تناول اللحم الضاني في العيد
