لماذا نستيقظ أحيانا من تلقاء أنفسنا قبل رنين المنبه؟
كشفت تقارير علمية نشرتها صحيفة The Guardian عن تفسير الظاهرة التي يختبرها كثيرون، والمتمثلة في الاستيقاظ قبل دقائق قليلة من موعد المنبه، حتى في الأيام التي يتم فيها ضبطه على توقيت غير معتاد.
ما هي “الساعة البيولوجية”؟
وأوضحت الصحيفة، نقلا عن متخصصين في علوم النوم والأعصاب، أن جسم الإنسان يمتلك ما يعرف بـ”الساعة البيولوجية” أو الإيقاع اليومي، وهي نظام داخلي مسؤول عن تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ وإفراز الهرمونات ودرجة اليقظة على مدار اليوم، ما يسمح للجسم بتوقع موعد الاستيقاظ والاستعداد له مسبقا.
وبحسب الخبراء، فإن الدماغ يبدأ قبل موعد الاستيقاظ المتوقع بفترة قصيرة في زيادة إفراز هرمونات مرتبطة باليقظة، مثل الكورتيزول، وهو ما يساعد الجسم على الانتقال تدريجيا من مراحل النوم العميق إلى حالة الاستعداد للاستيقاظ، الأمر الذي يجعل البعض يفتحون أعينهم قبل رنين المنبه بدقائق.
وأشار التقرير إلى أن هذه الظاهرة تصبح أكثر وضوحا لدى الأشخاص الذين يلتزمون بمواعيد نوم واستيقاظ منتظمة، إذ تصبح الساعة البيولوجية أكثر دقة وقدرة على توقع مواعيد الاستيقاظ حتى في غياب المنبه.
علاقة الحالة النفسية بالاستيقاظ قبل رنين المنبه
كما تلعب الحالة النفسية دورا مهما في هذه العملية، فكلما كان الشخص مدركا لأهمية موعد معين أو يشعر بالقلق من التأخر عنه، زادت احتمالية استيقاظه قبل الموعد المحدد، نتيجة ما يعرف بـ”المنبه الداخلي” الذي يفعله الدماغ خلال النوم.
وأكدت الصحيفة أن الاستيقاظ قبل المنبه لا يعد ظاهرة غريبة أو مؤشرا على اضطراب صحي في معظم الحالات، بل قد يكون دليلا على كفاءة تنظيم الساعة البيولوجية وانتظام دورة النوم لدى الإنسان.
اقرأ أيضا:
كيف تحمي بعض الثمار من الالتهابات المزمنة؟ .. دراسة تجيب
الأصفر للمناعة والأحمر للالتهابات.. ما فائدة كل فاكهة حسب لونها؟
