8 علامات خفية تكشف إصابتك بالإجهاد المزمن دون أن تشعر
قد تعتقد أن الإجهاد المزمن يقتصر على الشعور بالتعب أو القلق، لكنه قد يظهر بطرق غير متوقعة لا ينتبه إليها كثيرون.
ومع استمرار الضغوطات اليومية، قد يرسل الجسم إشارات خفية مثل تكرار نزلات البرد واضطرابات النوم أو الشعور بخفقان القلب ومشكلات في الجهاز الهضمي.
وفي هذا التقرير، نرصد لكم الأعراض الغريبة التي تكشف إصابتك بالإجهاد المزمن دون أن تدري، وفقا لـ “verywellmind”.
مشكلات في الجهاز الهضمي
قد يرتبط الإجهاد المزمن باضطرابات الجهاز الهضمي وعدم توازن الأمعاء ومتلازمة القولون العصبي.
وإذا لاحظت مشكلات هضمية أكثر من المعتاد، مثل صعوبة التبرز، أو تقلصات المعدة، أو زيادة أو نقصان الشهية، أو الغثيان، يجب استشارة الطبيب فورا.
زيادة معدل ضربات القلب
قد يجعلك الإجهاد النفسي المزمن تشعر بأن قلبك ينبض بسرعة، لكن هذا الإحساس لا يعني بالضرورة أن معدل ضربات القلب قد ارتفع بالفعل.
كما أن التعرض لضغط نفسي شديد، قد يخدع عقلك ويمنحك شعورا بأن قلبك ينبض بسرعة رغم أن معدل ضرباته قد يظل ضمن المعدل الطبيعي.
حب الشباب
التغيرات الداخلية التي يحدثها الإجهاد المفرط في الجسم قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب، مما يسبب بدوره المزيد من التوتر وتفاقم مشكلات البشرة.
ضعف الجهاز المناعي
عندما يزداد الإجهاد المزمن قد يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والالتهابات والوخز في الحلق خلال فترات الضغط النفسي.
ويرجع ذلك إلى أن الإجهاد المزمن قد يضعف كفاءة الجهاز المناعي، مما يزيد من قابلية الجسم للإصابة بالأمراض الشائعة.
القلب والرئتان
يمكن أن يؤثر التوتر على القلب فمثلا، قد يؤدي الضغط النفسي في العمل إلى زيادة معدل ضربات القلب.
كما أن ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول، وهو هرمون التوتر قد يفاقم أمراض القلب والرئة وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والربو.
وإلى جانب أمراض الرئة، قد يسبب التوتر أيضا ضيق في التنفس وألم أو ضيق في الصدر أو خفقان في القلب، يجب استشارة الطبيب.
الكتفين والرأس والفك
قد يسبب التوتر والإجهاد ألم الكتف والرأس والفك والصداع التوتري وتشنجات في الرقبة والكتفين، كما أنه قد يسهم في الإصابة باضطراب المفصل الصدغي الفكي.
زيادة الوزن
بسبب هرمون الكورتيزول وهو هرمون التوتر الطبيعي، قد يؤثر التوتر على الوزن.
ويعد الكورتيزول مسؤولا جزئيا عن تنظيم عملية الأيض وارتفاع مستواه بشكل مفرط، كما إنه يسبب توقف بعض وظائف الجسم وتباطؤ عملية الأيض.
الصداع المتكرر
قد يسبب الإجهاد المزمن والتوتر في الإصابة بالصداع النصفي.
اقرأ أيضا:
