ليست لإنقاص الوزن فقط.. 3 حميات غذائية قد تحمي النساء من السرطان
كشفت دراسة علمية حديثة أن الالتزام ببعض الأنماط الغذائية الصحية قد يسهم في خفض خطر الإصابة بعدد من أنواع السرطان لدى النساء، وعلى رأسها سرطان القولون والمستقيم وسرطان الثدي، ما يعزز أهمية النظام الغذائي كأحد عوامل الوقاية من الأمراض المزمنة.
وبحسب موقع Lenta.ru، استنادا إلى دراسة نشرت في مجلة Nutrients، توصل الباحثون إلى أن حمية البحر الأبيض المتوسط، وحمية DASH، والنظام الغذائي النباتي عالي الجودة، ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان لدى النساء، بعد تحليل نتائج عدد من الدراسات التي تناولت العلاقة بين الأنماط الغذائية والإصابة بالأورام.
وأوضح الباحثون أن الدراسة ركزت على تقييم جودة النظام الغذائي بالكامل، بدلا من دراسة تأثير أطعمة أو عناصر غذائية منفردة، كما فعلت العديد من الأبحاث السابقة.
وأظهرت النتائج أن أقوى الأدلة كانت لصالح حمية DASH ونظام البحر الأبيض المتوسط، إلى جانب النظام النباتي الصحي الذي يعتمد على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات.
وسجلت هذه الأنظمة الغذائية أقوى ارتباط بانخفاض خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، إذ ارتبط الالتزام بها بتراجع ملحوظ في احتمالات الإصابة بهذا النوع من السرطان، بينما أظهر النظام النباتي عالي الجودة أفضل النتائج فيما يتعلق بخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي.
وأشار الباحثون إلى أن نوعية الأطعمة النباتية لا تقل أهمية عن كميتها، موضحين أن المنتجات النباتية عالية المعالجة والغنية بالسكريات والمكونات المكررة لا توفر الفوائد الوقائية نفسها التي تحققها الأطعمة الطبيعية الكاملة.
وفي المقابل، أوضحت الدراسة أن الأدلة المتوافرة بشأن العلاقة بين هذه الأنماط الغذائية وخطر الإصابة بسرطان المبيض لا تزال محدودة، ولا تسمح بالتوصل إلى استنتاجات حاسمة، إلا أن الباحثين يرون أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يشكل جزءا مهما من استراتيجيات الوقاية من السرطان لدى النساء.
اقرأ أيضا:
عادات يومية تزيد خطر الإصابة بسرطان الفم
