طبيب يعلن طريقة سهلة داخل المنزل تكشف خطر الإصابة بأمراض القلب
كشف طبيب جراحة القلب، الدكتور جيريمي لندن، عن اختبار منزلي بسيط يمكن أن يساعد في إعطاء مؤشر مبكر لاحتمالية الإصابة بأمراض القلب، مؤكدا أن الأمر لا يحتاج سوى شريط قياس لبضع دقائق فقط.
اختبار يكشف أمراض القلب
ووفقا لما يقدمه الطبيب عبر حسابه على منصة “تيك توك”، فإن الاختبار يعتمد على ما يعرف بنسبة محيط الخصر إلى الطول، وهي طريقة سهلة لتقييم توزيع الدهون في الجسم وعلاقتها بصحة القلب، بحسب موقع “إيتينج ويل”.
وأوضح أن القاعدة الأساسية لهذا القياس تقوم على أن يكون محيط الخصر أقل من نصف الطول، مشيرا إلى أن تراكم الدهون في منطقة البطن، والمعروفة بالدهون الحشوية، يرتبط بشكل مباشر بزيادة مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار الطبيب إلى دراسة شملت أكثر من نصف مليون شخص استمرت لمدة 12 عاما، وأظهرت أن زيادة الدهون في منطقة البطن ترتبط بارتفاع خطر الإصابة بالأمراض القلبية المزمنة.
كيفية إجراء الاختبار في المنزل
يبدأ القياس باستخدام شريط قياس حول محيط الخصر عند مستوى السرة، مع ضرورة الزفير بالكامل دون شد البطن، ثم قياس الطول الكامل للجسم، وبعدها يتم قسمة محيط الخصر على الطول.
وذكر الدكتور جيريمي أنه في حال كانت النسبة أكبر من 0.5، فهذا قد يكون مؤشرا يستدعي استشارة الطبيب، موضحا أن هذا القياس لا يعد تشخيصا نهائيا لكنه وسيلة أولية للتنبيه المبكر.
نصائح للوقاية من أمراض القلب
تناول بعض الفواكه مثل التفاح والأفوكادو والتوت الأزرق والبرتقال، لما لها من دور في دعم صحة القلب وتقليل احتمالات النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
كما شدد خبراء الصحة على أهمية اتباع نمط حياة صحي يشمل نظاما غذائيا متوازنا قليل الدهون المشبعة وغنيًا بالألياف، إلى جانب مجموعة من العادات الوقائية مثل:
زيادة النشاط البدني
الحفاظ على وزن صحي
الامتناع عن التدخين
ضبط ضغط الدم
السيطرة على مرض السكري.
اقرأ أيضا:
ماذا يحدث لضغط الدم عندما تتوقف عن شرب القهوة؟
أعراض قد تبدو عادية لكنها تشير إلى ارتفاع ضغط الدم
8 علامات قد تظهر أثناء الأنشطة اليومية تشير إلى ارتفاع ضغط الدم
